Duy trì cân năng ở mức lý tưởng, giảm ăn thịt đỏ, dùng kem chống nắng... giúp bạn phòng tránh tải app hi88 thư.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 30% bệnh tải app hi88 thư có thể dự phòng được bằng cách thay đổi lối sống, theoWebmd. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tránh xa tải app hi88 thư:
Giảm cân
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh tải app hi88 thư như tải app hi88 thư thực quản, tuyến tụy, đại tràng, thận và tuyến giáp.
Các chuyên gia ước tính, nếu mỗi người trưởng thành tại Mỹ giảm 1% chỉ số khối cơ thể thì có thể giảm đến 100.000 ca mắc tải app hi88 thư mới tại nước này.
Ăn ít thịt đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích... làm tăng nguy cơ mắc tải app hi88 thư dạ dày, đại tràng. Viện Nghiên cứu tải app hi88 thư Mỹ khuyến cáo bạn không nên ăn quá 500 g các thực phẩm này mỗi tuần.
Bôi kem chống nắng
Tia cực tím có thể gây tải app hi88 thư da. Vì thế, bạn hãy chú ý bôi kem chống nắng khi ra đường, nên chọn loại loại SPF từ 30 trở lên.
Các thực phẩm giúp ngừa tải app hi88 thư. Ảnh:H.C.
Ăn nhiều rau quả hơn
Các loại rau, quả giúp ngăn ngừa một số loại tải app hi88 thư như tải app hi88 thư họng, miệng, thực quản... Bạn nên ăn ít nhất 500 g rau, quả mỗi ngày.
Giảm đường
Thực phẩm và những đồ uống nhiều đường cung cấp rất nhiều năng lượng. Nếu thường xuyên tiêu thụ chúng có thể khiến bạn lên cân, vì thế có thể tăng nguy cơ mắc tải app hi88 thư. Bạn không cần phải kiêng đường hoàn toàn nhưng hãy ăn ít.
Tăng cường thể dục
Những người lười vận động dễ có nguy cơ mắc bệnh tải app hi88 thư vú, ruột hoặc tử cung. Khi bạn tích cực vận động, cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa tích tụ một số loại hormone có thể dẫn đến tải app hi88 thư.
Vận động cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường.
Bỏ thuốc
Người hút thuốc lá có tỷ lệ tải app hi88 thư miệng cao gấp 27 lần, tải app hi88 thư thanh quản gấp 12 lần so với người bình thường. Ngoài tải app hi88 thư phổi, nhiều bệnh nguy hiểm như tải app hi88 thư tuyến tụy, tử cung, cổ tử cung, thận, bàng quang, ruột, tai biến mạch máu não và trực tràng, có nguyên nhân liên quan thuốc lá.
Cả người hút thuốc trực tiếp và hút thuốc lá thụ động đều có nguy cơ mắc tải app hi88 thư phổi. Vì thế, nếu đang hút thuốc thì bạn nên từ bỏ.
Hạn chế uống rượu, bia
Với các bệnh tải app hi88 thư miệng, họng, thanh quản, thực quản, người uống khoảng 1,5 đơn vị rượu một ngày có nguy cơ tăng khoảng 5 lần đối so với những người không bao giờ uống hoặc chỉ thỉnh thoảng uống. Thậm chí, người chỉ uống không quá một ly mỗi ngày cũng có nguy cơ cao hơn 20% so với người không uống rượu.
Vì thế, để giảm nguy cơ mắc bệnh tải app hi88 thư và các bệnh liên quan khác, bạn tốt nhất không nên uống rượu bia hoặc nếu có uống thì nên giới hạn mức độ.
Theo vnexpress