Một vài loại thực phẩm được mệnh danh là "sát thủ hi88.com thư tự nhiên", chúng có thể tiêu diệt các tế bào hi88.com thư trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa hi88.com thư và thậm chí là giúp kéo dài tuổi thọ cũng như tốt cho nhiều khía cạnh sức khỏe khác.
1. Bông cải xanh: Chống hi88.com thư tuyến tiền liệt và hi88.com thư phổi
Bông cải xanh là loại rau rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “vua của các loại rau”.
Ảnh: Food Network
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bông cải xanh có chứa nhiều hợp chất thực vật như sulforaphane và glucosinolate, có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của hi88.com thư tuyến tiền liệt, tế bào hi88.com thư phổi và giảm nguy cơ hi88.com thư trực tràng.
Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin C, vitamin A và selen là những chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và chống lại sự xâm lấn của hi88.com thư.
2. Trà xanh: Tiêu diệt tế bào hi88.com thư và giảm nguy cơ hi88.com thư
Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến và nổi tiếng với các hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, như polyphenol và catechin, về mặt lý thuyết có thể chống lại hi88.com thư bằng cách trung hòa các gốc tự do (sản phẩm phụ hóa học được biết là gây tổn hại DNA).
Ảnh: Spectrum Nutrition
Mặc dù các bằng chứng hiện tại trên người vẫn chưa rõ ràng nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh giúp làm chậm và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào hi88.com thư ở ruột kết, hi88.com thư gan, hi88.com thư vú, hi88.com thư phổi và hi88.com thư tuyến tiền liệt.
Đồng thời, trà xanh còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe khác như hạ huyết áp, hạ lipid máu và chống lão hóa.
3. Hạt và quả hạch: Ngăn ngừa hi88.com thư phổi, hi88.com thư thực quản và hi88.com thư đại trực tràng
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn các loại hạt và quả hạch có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại hi88.com thư như hi88.com thư đại trực tràng, hi88.com thư tuyến tụy, hi88.com thư phổi, hi88.com thư thực quản và hi88.com thư nội mạc tử cung nhờ thành phần giàu hợp chất phytochemical và axit béo lành mạnh.
Ảnh: Recipes.net
Ngoài ra, các loại hạt rất giàu chất xơ cùng vitamin và khoáng chất, giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu năm 2015 được đăng tải trên NCBI, các nhà nghiên cứu đã xem xét chế độ ăn uống của 19.386 người tham gia và phát hiện ra rằng, người có thói quen ăn các loại hạt thường xuyên có tỷ lệ tử vong do hi88.com thư thấp hơn nhóm không có thói quen này.
4. Cà chua: Ức chế hi88.com thư vú và hi88.com thư tuyến tiền liệt
Cà chua là loại rau và trái cây phổ biến, giàu lycopene, vitamin C và vitamin E. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lycopene (một loại carotenoid, hợp chất tạo nên màu đỏ rực rỡ của cà chua) có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của hi88.com thư vú và tuyến tiền liệt.
Ảnh: Health
Ngoài ra, cà chua giàu chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo tốt, chất đạm, kali, phốt pho, maige, cholin có thể giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Ngoài 4 loại thực phẩm kể trên thì để sống lâu hơn, tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch bạn cũng nên có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều trái cây và rau củ tươi nhiều màu sắc, hạn chế thịt đỏ, tránh hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và xây dựng lối sống khoa học.
Nguồn: Sohu, WebMD, Healthline, NCBI