1. Các loại rau xanh lá:
Cải lá xanh và cải xoăn...rất giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ chống lại bệnh đục nhân mắt và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cũng như tốt nhà cái hi88 tuyến tiền liệt.
2. Ngũ cốc giàu nhà cái hi88 xơ:
Nghe có vẻ không gợi sự nam tính lắm nhưng nó có thể là một chất tăng cường hiệu suất làm việc tuyệt vời nhà cái hi88 bạn.
3. Gừng:
Giúp làm giảm viêm trong cơ thể, ăn thường xuyên có thể giúp giảm đau do các chấn thương cơ bắp liên quan đến luyện tập.
4. Rau trộn:
Chứa nhiều nhà cái hi88 hóa học tự nhiên, nhà cái hi88 dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ chống ung thư.
5. Quả anh đào:
Các chuyên gia dinh dưỡng nhà cái hi88 biết lúc nào họ cũng dự trữ một số chai nước anh đào trong phòng tập, giúp xoa dịu các cơ bắp bị đau.
6. Động vật có vỏ:
Giàu kẽm, chất cực kỳ quan trọng nhà cái hi88 tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Lượng kẽm thấp hơn bình thường có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và vô sinh nam. Lượng hải sản, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, mầm rau cung cấp lượng kẽm tốt nhà cái hi88 sức khỏe.
7. Rau màu cam:
Là một nguồn cung cấp beta-caroten, lutein và vitamin C tuyệt vời. Những nhà cái hi88 dinh dưỡng này có thể giảm nguy cơ phát triển phì đại tuyến tiền liệt.
8. Cá béo:
Như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá bơn... là nguồn chất béo lành mạnh, là loại dinh dưỡng đặc biệt được biết đến là axit béo omega-3 giúp bảo vệ và chống lại bệnh tim. Mỗi tuần dùng cá béo hai lần có thể giảm khả năng chết vì bệnh tim nhà cái hi88 bạn.
9. Trứng:
Việc ăn cả quả giúp cung cấp lutein, protein và sắt. Lòng đỏ trứng có 185 mg cholesterol, phù hợp với 300 mg giới hạn hằng ngày nhà cái hi88 người khỏe mạnh.
11. Gạo lứt:
Là một nguồn nhà cái hi88 xơ tuyệt vời có thể giúp bạn giữ cân nặng lành mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.
10. Chuối:
Giàu kali, kali rất quan trọng nhà cái hi88 cơ và xương. Nó cũng giúp hạ huyết áp, hơn nữa chuối còn là thực phẩm sinh lý dành nhà cái hi88 đàn ông khá tốt.
12. Sữa và sữa chua:
Trong sữa có đạm whey là một nguồn leucine, một axit amin tạo cơ bắp. Các sản phẩm này cũng chứa protein, kali và lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
13. Chocolate:
Có thể cải thiện sự lưu thông máu, chất flavanol trong chocolate đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Nam giới bị kém lưu thông máu nhiều khả năng có vấn đề về cương dương, vì vậy những loại thực phẩm tốt nhà cái hi88 tim cũng có thể bảo vệ đời sống tình dục của họ.
14. Sốt cà chua:
Giàu lycopen - một nhà cái hi88 có thể bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
15. Thịt nạc đỏ ở bò và heo:
Có chứa protein và có ít nhà cái hi88 béo hơn thịt gà, cũng là một nguồn cung cấp rất tốt nhà cái hi88 leucine – một axit amin giúp tạo cơ bắp.
16. Quả bơ:
nhà cái hi88 béo bão hòa đơn trong bơ có khả năng chống lại cholesterol đến hai lần. Nó có thể tiêu diệt cholesterol toàn phần và cholesterol xấu.
Ngân/VOV