Trong khi các loại hải sản như tôm hùm, cua, hay cá hồi được xếp vào “cao cấp”, luôn thu hút sự chú ý của người tiêu dùng thì hi88.com đăng nhập biển giàu dinh dưỡng không kém dễ bị “ngó lơ”. Mặc dù có giá thành rẻ hơn, trái lại chứa một lượng dinh dưỡng dồi dào, có thể thay thế cho những nguồn thực phẩm cao cấp hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
7 lợi ích sức khỏe của nổi bật của con hi88.com đăng nhập
Chuyên gia dinh dưỡng Lý Uyển Bình (Hồng Kông, Trung Quốc) cho biết, hi88.com đăng nhập thật sự có thể coi là “kho dinh dưỡng” với những cái tên nổi bật như protein, vitamin B12, omega-3, canxi, sắt, magie… Nhờ vậy, hi88.com đăng nhập mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Ví dụ như:
- Chống viêm hiệu quả: hi88.com đăng nhập chứa các chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm viêm trong cơ thể, hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp và các bệnh viêm nhiễm mãn tính.
- Giảm cholesterol xấu và bảo vệ mạch máu: hi88.com đăng nhập giàu axit béo omega-3, giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó bảo vệ sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Omega-3 trong hi88.com đăng nhập không chỉ giúp bảo vệ mạch máu mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
Ảnh minh họa
- Duy trì chức năng tạo máu của cơ thể: hi88.com đăng nhập là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, giúp duy trì sản xuất hồng cầu trong cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
- Bảo vệ hệ thần kinh: Với hàm lượng vitamin B12 cao, hi88.com đăng nhập hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh, giúp duy trì chức năng não bộ và ngăn ngừa các bệnh lý như suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
- Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt: Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu trong quá trình tạo máu. Việc bổ sung hi88.com đăng nhập vào chế độ ăn uống giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Giảm mệt mỏi và thiếu tập trung: Do cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, hi88.com đăng nhập có thể giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi và thiếu tập trung, đặc biệt là trong các công việc đòi hỏi sự tỉnh táo.
Một số lưu ý khi chọn hi88.com đăng nhập và chế biến hi88.com đăng nhập
Bác sĩ Lý Uyển Bình nhắc nhở, mặc dù hi88.com đăng nhập mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng khi ăn và chế biến để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng mà không gây hại cho sức khỏe.
Về chọn hi88.com đăng nhập sao cho ngon, cần chú ý tới 4 điểm:
- Màu sắc: hi88.com đăng nhập ngon có màu vàng hoặc cam nhạt, không bị xỉn màu.
- Độ bóng: hi88.com đăng nhập tươi sẽ có bề mặt bóng loáng, không khô cứng quá mức.
- Vỏ nguyên vẹn: Chọn hi88.com đăng nhập không bị vỡ vỏ, có nhiều vết nứt.
- Mùi thơm: hi88.com đăng nhập tươi luôn có mùi thơm đặc trưng, nếu có mùi hôi hay hóa chất thì tuyệt đối không nên mua.
Còn về quá trình chế biến, hãy nhớ 4 điều sau:
- Rửa sạch trước khi chế biến: Do đặc điểm sinh trưởng, trước khi nấu hi88.com đăng nhập bạn cần rửa sạch hi88.com đăng nhập thật kỹ để loại bỏ cát và tạp chất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngâm trong nước ấm từ 1-2 giờ giúp hi88.com đăng nhập mềm và sạch hơn.
Ảnh minh họa
- Không chế biến quá chín hay ăn sống: Việc nấu hi88.com đăng nhập quá lâu có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Vì vậy, chỉ cần nấu cho hi88.com đăng nhập chín tới, không để chúng quá dai hoặc nhũn. Tuy nhiên cũng không ăn hi88.com đăng nhập sống vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
- Không ăn hi88.com đăng nhập khi bị hư, ngâm tẩm hóa chất: Khi chọn mua hi88.com đăng nhập, bạn nên kiểm tra kỹ màu sắc, mùi và độ tươi của hi88.com đăng nhập. Tránh ăn hi88.com đăng nhập có vỏ bị vỡ, có mùi hôi hoặc không tươi, vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Thậm chí là hi88.com đăng nhập có mùi lạ, màu lạ do ngâm tẩm hóa chất để giữ tươi lâu, đẹp mắt.
- Ưu tiên chế biến theo các công thức đơn giản để giữ dinh dưỡng: Một trong những cách chế biến hi88.com đăng nhập dễ dàng và giữ được nhiều dinh dưỡng là nấu súp hoặc hấp, luộc, nấu canh. Nhìn chung, bác sĩ Lý Uyển Bình nhắc nhở rằng nên chọn các cách chế biến hạn chế dầu mỡ hay quá nhiều gia vị, ở nhiệt độ quá cao và dễ gây cháy khét.
Nguồn và ảnh: HK01, ETtoday
Ngọc Ái