"Bác sĩ ơi, tôi thật sự không ngờ, tôi vẫn luôn nghĩ rằng uống đồ lạnh, ăn chút đồ ngọt thì chẳng có vấn đề gì, ai ngờ lại bị tổn thương hi88. com". Đó là lời chia sẻ đầy bất ngờ và hối hận của Tiểu Lý (23 tuổi, Trung Quốc) trong một lần đi khám sức khỏe định kỳ tại bệnh viện.
Tiểu Lý còn trẻ, sức khỏe trước giờ vẫn tốt. Nhưng sau khi kiểm tra tổng quát, anh mới phát hiện mình đã có dấu hiệu suy giảm chức năng hi88. com. Bác sĩ giải thích rằng: việc tiêu thụ quá nhiều đường, thường xuyên ăn đồ lạnh, và kéo dài thói quen ăn thực phẩm giàu đạm chính là những nguyên nhân âm thầm gây áp lực cho hi88. com.
Giống như Tiểu Lý, rất nhiều người không hề nhận ra rằng chính những thói quen ăn uống hàng ngày lại đang từng bước hủy hoại hi88. com.
Đặc biệt vào mùa hè, khi thời tiết nắng nóng và khẩu vị thay đổi, nhiều người không cảnh giác với những lựa chọn thực phẩm. Hàng năm, có khoảng 1 triệu người chết vì bệnh hi88. com, con số ấy nhắc nhở chúng ta rằng: sức khỏe hi88. com đang bị đe dọa một cách âm thầm.
hi88. com là cơ quan quan trọng, giúp lọc bỏ chất thải và nước dư thừa, đưa chúng ra ngoài qua đường tiểu. Khi thói quen ăn uống sai lệch kéo dài, hi88. com phải hoạt động quá mức, dễ dẫn đến suy giảm chức năng, thậm chí tiến triển thành bệnh hi88. com mạn tính hoặc suy hi88. com.
Điều nguy hiểm là quá trình tổn thương thường diễn ra âm thầm, không biểu hiện rõ, đến khi phát hiện thì thường đã muộn.
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mùa hè dễ hủy hoại hi88. com, bác sĩ khuyên nên ăn ít lại.
1. Thực phẩm giàu đạm quá mức
Đạm (protein) là dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo tế bào, nhưng nạp quá nhiều, nhất là đạm từ thịt, trứng, sữa sẽ tạo ra nhiều chất thải như ure, khiến hi88. com phải làm việc gấp đôi.
Với người đã có bệnh hi88. com, lượng đạm dư còn gây suy giảm chức năng lọc của cầu hi88. com, dẫn đến protein niệu (xuất hiện protein trong nước tiểu), dấu hiệu sớm của suy hi88. com.
Nghiên cứu cho thấy, việc dư đạm kéo dài làm giảm khả năng tái hấp thu của ống hi88. com, gây mất đạm qua nước tiểu, đây là bước đầu cho bệnh hi88. com mạn.
Lời khuyên: Dù mùa hè ăn ít, không nên "bù" bằng đạm quá mức. Hạn chế đạm động vật, ăn nhiều rau củ để giảm tải cho hi88. com.
2. Thực phẩm lạnh, sống hoặc đã biến chất
Nhiều người thích uống nước lạnh, ăn kem, trái cây ướp lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên thực phẩm lạnh gây kích thích đột ngột lên tuần hoàn máu ở hi88. com, khiến lưu lượng máu giảm, ảnh hưởng đến việc lọc máu.
Nếu ăn đồ không tươi hoặc đã hỏng, vi khuẩn sẽ sinh độc tố và lan vào máu, khiến hi88. com phải lọc độc gấp đôi gây nhiễm trùng, viêm hi88. com, và làm nặng thêm tình trạng suy hi88. com nếu đã có nền bệnh.
Lời khuyên: Tránh ăn đồ sống, lạnh hoặc cũ quá 2 ngày. Ưu tiên đồ nấu chín, bảo quản đúng cách.
3. Đồ ăn, thức uống nhiều đường
Vào hè, rất dễ bị cám dỗ bởi nước ngọt, trà sữa, kem, trái cây ngâm đường… nhưng đây là kẻ thù số một của hi88. com.
Đường dư thừa làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường mà tiểu đường chính là nguyên nhân hàng đầu gây suy hi88. com mạn.
Khi glucose trong máu cao liên tục, hi88. com buộc phải tăng tốc lọc máu, lâu dần làm tổn thương ống hi88. com và mao mạch cầu hi88. com dẫn tới bệnh hi88. com do tiểu đường.
Lời khuyên: Cắt giảm tối đa nước ngọt, đồ uống đóng chai, bánh kẹo trong mùa hè. Nếu khát, uống nước lọc hoặc nước trái cây tươi không đường.
Làm sao để bảo vệ hi88. com mùa hè?
- Uống đủ nước (1.5-2 lít/ngày) giúp hi88. com bài tiết tốt hơn.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đạm động vật.
- Tránh nhịn tiểu, vì nước tiểu ứ đọng dễ gây nhiễm trùng tiểu ảnh hưởng trực tiếp đến hi88. com.
- Ngủ đủ giấc, kiểm soát huyết áp, đường huyết, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh lý nền.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu suy giảm chức năng hi88. com.
Sức khỏe hi88. com không thể chủ quan. Những lựa chọn tưởng như “vô hại” như ăn kem, uống trà sữa, ăn quá nhiều thịt… nếu duy trì thường xuyên sẽ gây tổn thương tích tụ cho hi88. com mà bạn không hề hay biết.
Vì vậy, hãy tỉnh táo trong từng bữa ăn, ngụm nước, đặc biệt là vào mùa hè, thời điểm dễ khiến chúng ta buông lỏng thói quen ăn uống nhất. hi88. com khỏe mới giúp bạn sống khỏe, đừng đợi đến khi nó "lên tiếng" mới bắt đầu thay đổi.
Nguồn và ảnh: Sohu
Mỹ Diệu